성장은 반드시 거창한 목표에서 시작되는 건 아니다.작은 루틴 하나, 사소한 선택 하나가 쌓여어제보다 단단한 나를 만들어준다.아래는 하루 1%씩 성장하는 데 도움 되는 5가지 실천 방법이다. 1. 의식적으로 시작하는 아침 루틴하루의 질은 아침에 달려 있다고 해도 과언이 아니다.눈을 뜨자마자 물 한 잔 마시기, 창문 열기,핸드폰 대신 짧은 스트레칭 등작은 습관으로 몸과 마음을 깨우는 루틴이 추천된다.단 몇 분이라도 나를 위한 시간으로 시작하는 하루는집중력과 에너지 유지에 긍정적인 영향을 준다. 2. 하루 감정을 기록하는 ‘1줄 일기’감정은 무시할수록 쌓인다.하루 중 느꼈던 감정을 간단하게 기록하는 습관은자신을 객관적으로 바라보는 데 도움이 된다.특히 스트레스 관리, 자기 성찰, 패턴 파악에 효과적이다.글을..
